I benefici di mangiare avena a colazione
Data Pubblicazione: 04/09/2020

I benefici di mangiare l’avena a colazione
Continuiamo con i benefici dell’avena a colazione: aiuta a tenere sotto controllo l’indice glicemico come dimostrato da uno studio condotto in Svezia. Ideale quindi per prevenire il diabete, è utile anche per tenere in allenamento il cervello. Già l’avena è ideale per gli studenti oppure per chi fa un lavoro stressante o per chi ha bisogno di concentrazione e tanta memoria ad inizio giornata. Ecco perché è utile mangiare l’avena a colazione per mantenere in forma il nostro cervello: il motivo è da ricercare nella presenza del silicio, un minerale che rafforza le cellule nervose e ha quindi un effetto positivo sull’intero sistema nervoso. Inoltre, garantisce grazie alla presenza dei carboidrati l’energia di cui necessita il cervello (il 20% del totale giornaliero) per affrontare la giornata.Infine, l’avena a colazione è utile anche per dimagrire. Un frullato di avena ad esempio è una soluzione ideale per chi sta seguendo una dieta dimagrante. In particolare l’avena garantisce poche calorie, molte fibre e hanno un’azione diuretica. Tra gli effetti positivi anche la protezione del fegato. Insomma, mangiare l’avena a colazione è il modo migliore per affrontare l’intera giornata.