Cibo buono che non fa ingrassare
Data Pubblicazione: 20/01/2019

Il cibo buono che fa bene
Spazio poi tra il cibo più buono al mondo che non fa ingrassare all’avocado. Qui le calorie abbondano (230 ogni 100 grammi) ma c’è il rimedio: gustiamocelo come pranzo completo, magari spalmato su una fettina di pane integrale. Il cuore – per la presenza di omega 3 – ringrazierà.Passiamo poi ai pistacchi: tanti sali minerali, ottima quantità di vitamine B e la linea è salva, sempre se ci si limita ad una dose giornaliera non troppo eccessiva (10 grammi). Nel cibo buono che non fa ingrassare possiamo inserire anche i semi di zucca: ottimi come spuntino tra due pasti, presentano il triptofano conosciuto anche come ormone della felicità. Infine, l’elenco dei cibi buoni che non fanno ingrassare si chiude con mirtilli e salmone: i primi hanno poche calorie e tanta vitamina C; il secondo è uno degli alimenti più ricchi di omega 3 e garantisce all’organismo anche una buona quantità di vitamina D. Ora che conosciamo il cibo buono che non fa ingrassare, non resta che approfittarne non trovate?