Dieta a Natale: cosa mangiare e cosa evitare

Data Pubblicazione: 15/12/2020

Dieta a Natale, come comportarsi? Capita di avvicinarsi alle feste di Natale continuando a seguire un regime alimentare dimagrante: come comportarsi in questo caso? Ovviamente non vale la pena abolire completamente la dieta e ritrovarsi solo ad aver rimesso tutti i chili persi precedentemente. Allo stesso tempo non è giusto far finta di nulla e continuare a seguire la solita dieta, rinunciando alle tante prelibatezze presenti in un menu natalizio. Ecco allora alcuni consigli utili per riuscire a continuare la dieta a Natale senza però eccessivi sacrifici.
La prima regola è concedersi qualche ‘coccola’ culinaria senza troppi sensi di colpa. In particolare il suggerimento è concedersi 2-3 giorni liberi per godersi a tavola Natale e Capodanno però evitando alcuni alimenti: ad esempio, niente pane, in modo da ridurre la quantità di calorie presenti. Stop anche a pandoro e panettone a fine pasto, meglio mangiarlo durante il pomeriggio come se fosse una merenda.

Dieta a Natale, cosa eliminare

Altro aspetto importante riguarda gli alcolici: si possono bere, ma senza esagerare. Anche l’alcol, infatti, presenta delle calorie che andranno ad aggiungersi a quelle del piatto. Quindi sì ad un bicchiere di vino rosso a tavola ma con moderazione: meglio berlo durante i pasti e lentamente, sorseggiando, cosa che consentirà al nostro organismo di assorbirlo meglio. Da evitare invece i superalcolici come gli amari o la grappa.
Per quanto riguarda i dolci poi abbiamo detto del pandoro e panettone, ma via libera anche ad altre squisitezza, magari preparate per l’occasione. Ecco per farlo si possono usare dei piccoli accorgimenti tipo usare il miele al posto dello zucchero oppure preferire il cacao o il cioccolato fondente a quello al latte. Altro suggerimento è di evitare il burro e sostituirlo con l’olio extravergine di oliva. Con questi piccoli accorgimenti anche la dieta a Natale non peserà affatto.

Pubblicata il 15/12/2020

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