I cibi che fanno male al cuore
Data Pubblicazione: 27/03/2019
Esistono i cibi che nutrono l’anima e i cibi che fanno male al cuore: l’alimentazione per la salute cardiaca è fondamentale. Per avere un cuore in perfetta forma occorre evitare tutti gli alimenti che contengono un eccesso di colesterolo e sale: ma quali sono questi cibi? Ecco l’elenco dei sette cibi che fanno male al cuore, una lista che comprende gli alimenti da evitare per chi vuole preservare il proprio apparato cardiaco.
Nella lista dei cibi che fanno male al cuore trova posto la soda a causa della presenza di zuccheri semplici: ciò porta ad un aumento dei livelli di zucchero nel sangue e questo ha come conseguenza un aumento del rischio di malattie cardiovascolari. Ma non sono meno pericolosi i prodotti da forno e in generale tutto ciò che contiene zucchero (da tavola, di canna, miele, sciroppo d’acero, ecc): questo perché tali dolcificanti sembrano provocare un elevato stress ossidativo. Questo porterebbe a ipertensione, insufficienze cardiache, arterie ostruite, ecc.
Meglio evitare, così come è preferibile non consumare carboidrati raffinati, sempre per la presenza di zucchero e additivi: niente ketchup, maionese, pane, pasta e anche yogurt magro, tutte fonti di carboidrati raffinati appunto. Al bando anche la margarina: se il burro è stato ‘salvato’ da recenti ricerche, non lo stesso si può dire della margarina, considerata una fonte di acidi grassi. Attenzione anche alle creme fatte con caffè in polvere e in generale tutti gli alimenti fatti con oli idrogenati.
Tra i cibi che fanno male al cuore trovano spazio anche la pancetta e le costolette di maiale, troppo ricchi di grasso. Allo stesso modo da evitare per chi ci tiene alla salute del proprio cuore anche la carni elaborate come ad esempio i wurstel o le salsicce che contengono un eccesso di additivi. Tali carni sono anche correlate a tassi più elevati di malattie cardiache. Al contrario, potete dare uno sguardo ai cibi che fanno bene al cuore.
Pubblicata il 27/03/2019
Nella lista dei cibi che fanno male al cuore trova posto la soda a causa della presenza di zuccheri semplici: ciò porta ad un aumento dei livelli di zucchero nel sangue e questo ha come conseguenza un aumento del rischio di malattie cardiovascolari. Ma non sono meno pericolosi i prodotti da forno e in generale tutto ciò che contiene zucchero (da tavola, di canna, miele, sciroppo d’acero, ecc): questo perché tali dolcificanti sembrano provocare un elevato stress ossidativo. Questo porterebbe a ipertensione, insufficienze cardiache, arterie ostruite, ecc.
Cibi che fanno male al cuore: gli alimenti da evitare
Meglio evitare, così come è preferibile non consumare carboidrati raffinati, sempre per la presenza di zucchero e additivi: niente ketchup, maionese, pane, pasta e anche yogurt magro, tutte fonti di carboidrati raffinati appunto. Al bando anche la margarina: se il burro è stato ‘salvato’ da recenti ricerche, non lo stesso si può dire della margarina, considerata una fonte di acidi grassi. Attenzione anche alle creme fatte con caffè in polvere e in generale tutti gli alimenti fatti con oli idrogenati.
Tra i cibi che fanno male al cuore trovano spazio anche la pancetta e le costolette di maiale, troppo ricchi di grasso. Allo stesso modo da evitare per chi ci tiene alla salute del proprio cuore anche la carni elaborate come ad esempio i wurstel o le salsicce che contengono un eccesso di additivi. Tali carni sono anche correlate a tassi più elevati di malattie cardiache. Al contrario, potete dare uno sguardo ai cibi che fanno bene al cuore.
